2007年01月
2007年01月30日
初体験
初体験しましたよ〜
そう今話題の岩盤浴。大宮のやまとの湯に男2人で行ってきました。初心者2人は説明を受けて、とりあえずそのとおりにやってみるかということでいざ岩盤浴にGO！最初5分はうつ伏せで利用し、その後仰向けになり10分ほど静養。汗
もほどよく出てきて、まあ気持ちい状態で第1ラウンド終了。少し水分補給し、第2ラウンドへ。再びうつ伏せで利用、そして仰向けで身体がじわじわ焼かれていく。「なんか焼肉の肉になった気分・・・」
「レアにしますか？それともミディアム？」という声が聞こえてきそうなほど暑い。
少なくとも最高級の霜降り肉ではないことは確かだが・・・
第３ラうンドはもう「がまん大会」状態
時間までいてやるという意地のみ
しばらく身体はだるい状態だったが、体中の毒素が抜けた感じ。カラダも芯からポカポカしていいかも。
会員にもなったし、また行こ
2007年01月29日
電車を止めたら・・・
今日もいつものように白金台に出勤しようと最寄の東大宮に到着すると
人・人・人・・・人がいっぱい
どうやら隣駅で電車の飛び込みによる人身事故があったらしい。「|||||／(￣ロ￣;)＼||||||| まじ〜〜?朝からブルーな気分
」まあ、焦っても早く着くわけでもなく、駅の喫茶店でコーヒーブレイク
しながら電車待ち。サボってたわけじゃないですからね。45分遅れくらいでやっと電車到着。いつもは約１時間半の通勤時間が２時間半もかかってしまった
都会？は便利のようで不便ですねぇ。
ところで電車の飛込みやらをすると遺族が電車会社から損害賠償を請求されるそうですが実際のところはどうなのでしょうか？ここ最近は飛び込み自殺が増えてるような
気がします。
鉄道会社側としても自殺の道具として利用されたら困るので基本的にはどんなに
遺族に同情的な面があったとしても制裁として請求はするそうです。
実際、飛込みとかでかりに電車が損壊した場合は何百億円規模の損害が
発生することもあり、遺族側から完全に回収できないことの方が多いらしいですが、
とにかく請求だけはきっちりするということのようです。
もちろん安易ないたずらで電車を止めたとしてもたいへんな損害賠償を請求されますから注意しましょう。鉄道会社の過失で遅れたときはうちらにはなんにもないのになぁ。スイカチャージ１０００円分くれるとかあるといいけどね。
お金の問題じゃないけど、残された遺族も大変だし、なによりも命を大切にしてほしいですね。
2007年01月27日
カラダってすごい！
さいたまスーパーアリーナで行われている人体の不思議展に行ってきました。前から一回行ってみたいと思っていたので、妻と8ヶ月の長男を連れての鑑賞会
会場に入ると・・・「あれっ」
思っていた雰囲気とちがうような・・・
私たちと同じように赤ちゃんを連れているファミリー・おばちゃん軍団
学生らしき人たちなどが真剣に解剖されている人体をマジマジと鑑賞てっきり自分みたいな職業の人たちや医療関係の人ばかりいるのかと思っていましたよ。
人体の筋肉・神経や内臓がかなりエグくいや鮮明にわかり、すごく勉強にもなりました。施術中の筋肉もこれでさらにイメージしやすくなります。
2月4日まで開催していますので、興味のある方は一度行ってみたください。
楽しいですよ。
会場に入ると・・・「あれっ」
思っていた雰囲気とちがうような・・・
私たちと同じように赤ちゃんを連れているファミリー・おばちゃん軍団
学生らしき人たちなどが真剣に解剖されている人体をマジマジと鑑賞てっきり自分みたいな職業の人たちや医療関係の人ばかりいるのかと思っていましたよ。人体の筋肉・神経や内臓がかなりエグく
いや鮮明にわかり、すごく勉強にもなりました。施術中の筋肉もこれでさらにイメージしやすくなります。2月4日まで開催していますので、興味のある方は一度行ってみたください。
楽しいですよ。
2007年01月25日
あそびケーション
休日は子どもと触れ合う貴重な時間。今日はイオン与野でベネッセコーポレーション主催で行われる子どもチャレンジの無料体験「あそびケーション」に参加してきました。妻のママ友とその赤ちゃん、おまけのパパ１人総勢７人での参加です。
ママ友は市の主催で行われた両親学級で知り合った仲間。年齢も家も近く出産後もお互い連絡を取りランチに行ったりもしているみたい。本当に頼りになるママ友みたいです。こういう仲間っていいもんですね。パパ友はないのかな？
「あそびケーション」はわらべ歌で感覚あそび！からだを使ってあそぼ！など感覚を養う遊びから筋力強化・ストレッチまでいろいろ挑戦
くわしくはこちら↓
こどもチャレンジ「あそびケーション」
楽しそうにママとたわ群れる赤ちゃんはかわいい〜
子どもの笑顔は本当に癒されますね。
2007年01月24日
って言われそうですが・・・）一体何キロカロリーあるんだろうか？最近ダイエット中の身としてはつい考えてしまう。（いつも明日からダイエットするといっている気がするが・・・）2007年01月22日
おすすめ本
最近読んだ本、「がんばりすぎてしまう、あなたへ」の中での一文で
「カラダって本当に正直です。毎日微細なメッセージを送り届けています。以前の私は大丈夫だったのをいいことに、肉体を道具のように思っていました。特にカラダに気を配ることも、カラダの声に耳を貸す事もなく、肩がこれば不具合な道具にいらついていたのです。でもカラダは私という相棒の無茶をきいて最後までついていこうとして、とうとう潜在体力を使い果たして壊れてしまいました。（中略）カラダに無理を強いれば、それはいつか必ずあなたの人生にはね返ってきます。風邪だから大丈夫とかこのくらいならいいということじゃなくて、あなたのカラダに対する甘い認識が、いざというとき人生をひっくり返す可能性があるということです。」
「あなたの一番身近なパートナーともっとまじめに会話しましょう。私たちの心身は一体で、心と身が離れてのしあわせなどありえません。疲労をためこんだまま、夢を追いかけたり安らいで生きるのは無理なことなんです。あなたが、心からカラダをいたわってちゃんと手入れをすれば、カラダは返礼として底知れぬ気力をあなたにくれますよ」
自分も30歳を過ぎてからより自分のカラダを気にかけるようになったかな。20代は徹夜なんてあたりまえ、無理ばかりしてカラダを虐めてしまっていた自分がいて、カラダに「ごめんなさい」して今許してもらっている最中
かな。日本ってなんかカラダを虐めてがんばることが美学なとことがあるけど、健康を害してしまったら夢も幸せもないですよね。
ほかにもいろいろ「ココロとカラダ」について書いてありますので是非読んでみてくださいね。
2007年01月21日
スポーツクラブ体験
先日休みを利用してスポーツクラブの体験会に参加してきました。お金を払ってスポーツクラブを使うなんて久しぶりですね。以前いろんなスポーツ施設で働いていたこともあり、使い放題だったんで・・・お金を払って利用している皆さんいままでごめんなさい。
体験会に参加したのはFitness Club BESTというところでまだ出来て1年くらいでしょうか。施設もとってもきれいだし、マシンも最新。有酸素マシンには一台一台テレビも付いちゃって最近はすごいですね。
さっそくトレーニングということで久しぶりに体をイジメちゃいました。
40分ランニングした後、脚・背中・胸・腕・腹筋と念入りにトレーニング。かわいいスタッフの「体験の方ですか？なにかわからないことがあったら声かけてくださいね。」というやさしい言葉を少し期待しつつもトレーニング。
まあ、こんなに必死に汗だくになってやっていたらスタッフも寄ってきませんよね。
最後にしっかりクールダウンして終了
露天風呂まで入れて充実した一日でした。
その後筋肉痛にはなるとは思っていたけどまさか二日もとれないとは・・・念入りにクールダウンしたのに・・・トレーニング不足を反省
今年は目標� ．ぅ鵐好肇薀�ター時代の体に戻すべき心身ともに鍛える。目指せマッチョなんてね。
体験会に参加したのはFitness Club BESTというところでまだ出来て1年くらいでしょうか。施設もとってもきれいだし、マシンも最新。有酸素マシンには一台一台テレビも付いちゃって最近はすごいですね。
さっそくトレーニングということで久しぶりに体をイジメちゃいました。
40分ランニングした後、脚・背中・胸・腕・腹筋と念入りにトレーニング。かわいいスタッフの「体験の方ですか？なにかわからないことがあったら声かけてくださいね。」というやさしい言葉を少し期待しつつもトレーニング。
まあ、こんなに必死に汗だくになってやっていたらスタッフも寄ってきませんよね。
最後にしっかりクールダウンして終了
露天風呂まで入れて充実した一日でした。その後筋肉痛にはなるとは思っていたけどまさか二日もとれないとは・・・念入りにクールダウンしたのに・・・トレーニング不足を反省
今年は目標� ．ぅ鵐好肇薀�ター時代の体に戻すべき心身ともに鍛える。目指せマッチョ
なんてね。2007年01月20日
悲しい出来事
先日タレントの風見しんごさんの長女えみるちゃんが交通事故で亡くなった。テレビで涙をこらえて会見を行った彼の顔は言葉にできないほど悲しみでやつれていた。テレビでも雑誌でも親子仲良く写っている姿をたびたび見かけていたので、この会見を見ていて涙が自然と出てきた。
「青信号で横断歩道を渡った」時の事故。彼女はなにも悪くない。でも事故は起きてしまった。運転手の不注意だけで終わらしていい事故ではないと思う。子供の安全を守るためにはどうしたらよいのか？
どうも利益や便利さばかり求めてしまって、安全ということが後回しになってしまう時代。この道路本当にいるの？っていう有料道路や高速道路まであるし・・・。
もっと子供が安全に歩ける、遊べる環境を作るべきだと思いませんか？
えみるちゃん天国でお父さんを見守ってあげてくださいね。
「青信号で横断歩道を渡った」時の事故。彼女はなにも悪くない。でも事故は起きてしまった。運転手の不注意だけで終わらしていい事故ではないと思う。子供の安全を守るためにはどうしたらよいのか？
どうも利益や便利さばかり求めてしまって、安全ということが後回しになってしまう時代。この道路本当にいるの？っていう有料道路や高速道路まであるし・・・。
もっと子供が安全に歩ける、遊べる環境を作るべきだと思いませんか？
えみるちゃん天国でお父さんを見守ってあげてくださいね。
2007年01月19日
恥ずかしいバースデイケーキ
１月17日にとうとう？３１歳になってしまいました。２９歳から３０歳になるときはいよいよ３０歳代になるのか〜というなんとも言えない気持ちがありましたが今回はそれほど感慨深いものはなかったかな。
ということで仕事に行っている間にやさしい？妻がバースデイケーキを買いにいってくれたのですが・・・
妻
「誕生日のケーキなんですけど注文できますか？」店員さん
「すみません。ホールのケーキは前日まで予約になってます。もしよろしかったら小さなケーキに名前をいれることも出来ますが・・・」妻
「じゃあお願いします。こうじでお願いします。」店員さん
「こうじくんですね。おいくつですか？１歳ですか？」妻
「こうじくん（笑）もしかして子供の誕生日と間違えている？」そう妻は８ヶ月の息子を抱っこしていたため、店員さんはとんでもない勘違いしたのです。まさか３１歳の夫の誕生日ですとも言えず購入
したそうです。まあ、ちょっと恥ずかしいけどケーキもおいしかったし、よかったかな。妻には感謝です。
2007年01月11日
体のメンテナンス
今日は休日を利用し青山一丁目カイロプラクティック院に勉強もかねて身体のメンテナンスに行って参りました。青山一丁目カイロプラクティック院の山口博院長には私が卒業した学校のセミナーで何度かお世話になったのですが、知識も経験もとても豊富な先生でフジテレビの「発掘！あるある大辞典」などのマスコミにも多数出演しています。
健康を売る仕事ですから自分自身が健康でなくてはと毎日ストレッチや体操をしているわけですが、筋肉のバランス、身体のゆがみを定期的に調節してもらっているのです。
「右の首から肩の筋肉が固まってますね。なにか夜寝る前に考え事をしたりしてストレスをためていませんか？」
ストレス・・・？なんだろうなぁ？知らず知らずのうちに溜めてしまっているのだろうか・・・頭の中で思い当たることを思い出してみるといくつか出てきたのですがそれを自分で認めなくなかったのかな？
ストレスは交感神経を優位に働かせ筋肉を緊張させてしまうのです。交感神経とは一言でいえば「闘い」のモードでそれとは反対に副交感神経は「リラックス」のモードといえます。いずれも身体のあらゆるところに張り巡らせているのです。一般に日中は交感神経が優位に睡眠前などの夜間には副交感神経が優位となりますが、この切り替えがうまくいかないと睡眠障害などを引き起こしてしまうのです。
現代社会ではストレスを溜めるなということ自体が難しい時代なのですが、ストレスが溜まっているなということを認め、それを解消する手段を自分自身で見つけることが大切でしょう。
また山口院長は日常の姿勢を非常に重要視しています。自分ではいい姿勢でいるつもりでも少しづつ歪んできてしまっているようでそこを調節してもらい、施術後はからだも軽く少し背が伸びたような感じがしました。
体が軽くなると心も軽くなりますね。
健康なからだって本当に大切です。なんたって健康が一番
健康を売る仕事ですから自分自身が健康でなくてはと毎日ストレッチや体操をしているわけですが、筋肉のバランス、身体のゆがみを定期的に調節してもらっているのです。
「右の首から肩の筋肉が固まってますね。なにか夜寝る前に考え事をしたりしてストレスをためていませんか？」
ストレス・・・？なんだろうなぁ？知らず知らずのうちに溜めてしまっているのだろうか・・・頭の中で思い当たることを思い出してみるといくつか出てきたのですがそれを自分で認めなくなかったのかな？
ストレスは交感神経を優位に働かせ筋肉を緊張させてしまうのです。交感神経とは一言でいえば「闘い」のモードでそれとは反対に副交感神経は「リラックス」のモードといえます。いずれも身体のあらゆるところに張り巡らせているのです。一般に日中は交感神経が優位に睡眠前などの夜間には副交感神経が優位となりますが、この切り替えがうまくいかないと睡眠障害などを引き起こしてしまうのです。
現代社会ではストレスを溜めるなということ自体が難しい時代なのですが、ストレスが溜まっているなということを認め、それを解消する手段を自分自身で見つけることが大切でしょう。
また山口院長は日常の姿勢を非常に重要視しています。自分ではいい姿勢でいるつもりでも少しづつ歪んできてしまっているようでそこを調節してもらい、施術後はからだも軽く少し背が伸びたような感じがしました。
体が軽くなると心も軽くなりますね。
健康なからだって本当に大切です。なんたって健康が一番
