自分でメンテナンス

毎週木曜日は大宮のよみうり文化センターで行われている
「自分で出来る関節ニュートラル整体」という講座に
参加しています。

まずはウォーミングアップに腹筋、背筋、スクワットから・・・
真剣にやるとこれだけでも結構疲れます。
それから、自己調整法という自分で出来る関節・筋肉の調整を
おこなっていくのです。１時間くらいですが、終わった後は
体も軽くなりスッキリです。

これは日本大学レスリング部ヘッドトレーナーであり、東京療術学院顧問
である及川雅登先生が実施しているのですが、その先生は

「予防こそが最良の治療」であり「自分の体は自分でよくする」
という強い意志が必要とよくおっしゃいます。

私たちは患者さんの健康のお手伝いをする立場であり、自分自身が
健康でなくてはいけません。エクササイズを忙しいときにはサボって
しまうこともあった自分ですが、毎週セミナーにいくことによって
気を引き締めて毎日実施するようになってきました。

すぐには体に変化はでませんが、頑張って続けていこうと思います。

姿勢写真で自分を知る

姿勢塾のセミナーにて自分の姿勢を撮影しました。
壁を利用して理想の姿勢と何気なく立った姿勢
２ショットを撮影

こうやって客観的に見ると、普段自分がどんな姿勢を
とっているのか知ることができ、また、どのように
改善していくべきかがわかります。

そしてなによりも危機感を持ちますね。

なんか理想の姿勢（左側）をとっているときの自分、
苦しそう（ＴДＴ）

普段からもっと気をつけようっと！

姿勢についてはまた、機会をみていろいろと
お話してしていきますね。